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梅雨入り
ブログ先日、やっと気象庁から梅雨入りの発表がありました。梅雨時期は気圧・気温・湿度の変化が激しく、体調不良に悩まされる人も多いのではないでしょうか？そんなときはまず自律神経を整えるということを意識してみましょう。まずは規則正しい生活。毎日同じ時間...
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早起きしてますか？
ブログ最近では早起きして朝活している人も増えているように思います。昔から早起きは三文の徳と言われ、健康に良い様々な効果があります。早起きのためには気持ちよく目覚める習慣が大切です。休みの日もいつもと同じ時間に起きて、朝に外の光が入るように工夫をし...
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和食の雑学
ブログ健康な食事として世界各国で支持されブームとなっている和食。長寿や肥満予防に役立つ日本が誇る食文化です。和食の味覚として発見されたうま味。そのひとつは昆布などに含まれる【グルタミン酸】です。このほかにもかつお節などに含まれる【イノシン酸】、干...
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気分転換でリフレッシュ！
ブログ年度末になり、仕事や学業で忙しい人も多いのではないでしょうか。気分転換はストレス発散にもなり、脳のストレッチとも呼ばれています。効果的にリフレッシュしていきましょう。まずは、簡単な有酸素運動！ウォーキングやジョギングなど簡単な有酸素運動は気...
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今回は頭痛について
ブログ慢性の頭痛がある場合に漢方で治療を行うこともできます。頭痛になる原因はさまざまな要素が考えられます。その原因を見極めて、頭痛を改善しましょう。今回は頭痛に効果的な漢方薬を紹介します。【呉茱萸湯】冷えたときに激しい頭痛を起こし、吐き気を伴う場...